Ефекти на стреса и превенция с добавки за стрес и депресия

Учените са показали, че хората, които са постоянно изложени на стрес, се износват с 40% по -бързо от тези, които живеят в мир. Честите стресови ситуации причиняват следните симптоми:
• Зачервяване на кожата, различни обриви;
• Чувство на умора и слабост дори след пълноценен сън;
• Намаляване или увеличаване на телесното тегло;
• Постоянно чувство на безпокойство;
• Тремор (треперене) на крайниците;
• Нарушение на изпражненията.
Ако не се направи нищо, има голям шанс за развитие на такива патологични процеси:
• Паническа атака;
• Депресия;
• Грешки в работата на сърцето;
• Язва на стомаха;
• Хипертония;
• Анорексия;
• Стресът може също да причини намаляване на сексуалното желание както при жените, така и при мъжете.

Адекватната почивка и здравословният сън е първото правило за стабилна психика. Заспалият човек е по -устойчив на стрес. За норма се смята 7-8 часа сън (и поне 9 часа – ако човек тренира усилено или работата му е „на крака“).

Ако не спите достатъчно, стабилността на нервната система намалява. Сигурно сте гледали колко малки деца са палави, когато са уморени и искат да спят. Подобно състояние се наблюдава при възрастни, които не спят редовно достатъчно – за тях става трудно да контролират емоциите си, чувстват раздразнение и агресия.

За да подобрите качеството на съня, не забравяйте да създадете удобна среда за спане в спалнята – потъмнете стаята, проветрете я преди лягане, опитайте се да запазите стаята тиха. Спазвайте графика си на сън – опитайте се да си лягате и да спите по едно и също време всеки ден и не излизайте твърде далеч от този график, дори през уикендите. Ако тези мерки не помогнат можете да потърсите помощ с хранителни добавки за стрес и депресия. В МагХербс със сигурност ще успеем да ви помогнем с най-правилния продукт за вас. В допълнение към добавките за стрес и депресия, медитацията върши чудеса.